マイルド断食１９週目、朝の計量↓ 先週から０．４㎏増… 昨日の夕飯も 野菜たっぷりスムージーに粉末酵素飲料ＩＮ のスペシャルドリンクを採り入れましたが、 何しろここのところ花粉症が酷くて、ほとん ど走れず、減量も停滞中といった感じです。 昨年までは…

先週１週間の走行距離 ４１．５９㎞ 花粉症の症状がひどくて何度か走るのを やめちゃいました 新しいシューズでハーフの距離を試した かったのですが、このシーズン長い距離 を走るのが難しいですね。 これから室内ランを増やさないといけま せんね。あまり…

“厚底シューズ買うか？買うまいか？” 迷っているとき、ふとドラマ“陸王”を思い 出しました。 茂木選手が、こはぜ屋の足袋シューズ “陸王”を選ぶのか？巨大メーカー アトラン ティスの“ＲⅡ”を選ぶのか？ そんなドラマチックなシーンを思い描き ながら、私も決…

マイルド断食１８週目、朝の計量↓ 先週６６．７㎏からの０．１㎏微増 現状維持です。 毎年「今年は花粉症治っているはず！」と 思ってシーズンに臨みますが、無駄な抵抗 でした １年かけて、ラクトフェリンやら何やら 飲んでたんですけどね。 諦めて普通にお…

先週１週間の走行距離５２．３７㎞ （※アプリ計測忘れのため、最後の１本の タイムは目算） ２週連続で５０㎞を突破✌✌ 何となく、月間２００㎞も行けそうな気が してきましたが、これからは花粉との闘い になりますね。。 ここ１ヶ月、自分なりに一軸走法に…

マイルド断食１７週目、朝の計量↓ 先週６７．２㎏からの０．５㎏減 ちょっと痩せました。 ほぼ毎日走っていて、食べる方も気をつけて いるので、納得の結果…ただ、３週間前から計量の日を 水曜日の朝→木曜日の朝(マイルド断食後) に変更していますので、若干…

先週１週間の走行距離５２．４３㎞。 ５０㎞を突破しました！ ちょっと頑張りましたー。 平日は月曜以外、出勤前に５㎞ずつ。 やはり夜ランよりも朝ランの方が良いです。 夜走ろうと思っていても、何だかんだ理由 つけてさぼってしまいますが、朝は眠さに さ…

マイルド断食１６週目、朝の計量↓ 先週６７．０㎏から０．２㎏微増… ここのところ毎日朝走って、食事も控えめに しているのですがね。。。 呑みに行ってもないし。 ただ、体調も良いですし、走りの調子も上が ってきているので、体重はあまり気にしすぎ ない…

先週一週間の走行距離は４２．４９㎞。 理想は週間５０㎞、月間２００㎞ですが、 あまりハードルを高くしても続かないので、 ノルマは週４０㎞の月１６０㎞で、努力目標 として月２００㎞くらいの感じでやって いければ…と。 先々週に続き、週末は坂道走＆ガ…