マイルド断食７週目、昨日(水)朝の計量↓
マイルド断食後、今朝(木)の計量↓
10月24日からスタートし、2ヶ月で3～5㎏減量
が目標でしたが、ここまで44日経過して
68.7㎏→66.9㎏ マイナス1.8㎏（※断食当日、
朝の計量が基準値）
まだ2ヶ月経ってませんが、フルマラソン前
に3㎏以上の減量は出来ませんでした💦
ここからは、フルマラソンに向けて、カーボ
ローディングに入りますので、高糖質の食事
にしつつ、現状の体重キープで行ければ。
それほどガチガチではないですが、今週前半は
低糖質の食事を心がけました。
それなりに調整できている気がします。
…ただ、ここに来て、ちょっと右足首を痛めて
しまいました。
オーバーワークでもなく、どこでやったか定か
じゃないのですが、駅の階段駆け上がった時
かも💦
