フルマラソンを走り終えて安心してしまい、
封印していた“飲んだ後のラーメン”に手を
出してしまいました！
昨晩２５時のワンタンメンからの朝の計量
↓
先週６６．９㎏→６７．２㎏ プラス０．３㎏
フルマラソン後の２日間は全く走らず、結構
食べて飲んでの生活だったので、体重増加した
かな？って思いましたが、そこまで増えては
いませんでした。
１月には１０㎞マラソンに参加しますので、
そろそろランニングを再開しないとですね。
引き続き、水曜日のマイルド断食も継続しま
すが、
“夏場・冬場の栄養不足は体調を崩す恐れが
あり、マイルド断食は避けた方が良い”と
本にも書かれていましたので、取りあえず
暖かくなるまでは、
週一、朝と昼だけマイルド断食生活に切り
替えてみようと思います。
