月曜断食を始めて３ヶ月＋１週間
体重維持型メニューに移行して２ヶ月
＋１週間経過しました。
…と言ってもＧＷ中は間食し放題の
自動カーボローディング状態でした。。
何もしなかったら、かなり体重も増えていた
と思いますが、セルフフルマラソンを含み、
１００㎞ほど走りましたので、何とかこの
位の体重増で収まった。。
…というところでしょうか。。
○先週から
体 重+1.2㎏
体脂肪率+1.3%
内臓脂肪+0.5p
○スタート時（2020.2.7）から
体 重-6.0㎏
体脂肪率-3.1%
内臓脂肪-2.5p
やっぱり、毎日昼のみしていると、
食べる量も増えて太ります…
時節柄、免疫下げないよう、
ダイエットもほどほどにしないと
いけませんが、食生活は正常モード
に戻していかないと。。
