広島東洋カープ応援ブログ☆☆朝三暮四☆☆

広島東洋カープを応援します!…たまにゆる~い、山走りの話なども。

月曜断食3ヶ月+1週間 “GW巣ごもり太り”

 

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月曜断食を始めて3ヶ月+1週間

体重維持型メニューに移行して2ヶ月

+1週間経過しました。

…と言ってもGW中は間食し放題の

自動カーボローディング状態でした。。

何もしなかったら、かなり体重も増えていた

と思いますが、セルフフルマラソンを含み、

100㎞ほど走りましたので、何とかこの

位の体重増で収まった。。

…というところでしょうか。。

 

○先週から

 体  重+1.2㎏

 体脂肪率+1.3%

 内臓脂肪+0.5p

 

○スタート時(2020.2.7)から

 体  重-6.0㎏

 体脂肪率-3.1%

 内臓脂肪-2.5p

 

やっぱり、毎日昼のみしていると、

食べる量も増えて太ります…

時節柄、免疫下げないよう、

ダイエットもほどほどにしないと

いけませんが、食生活は正常モード

に戻していかないと。。