月曜断食４ヶ月 “ビール分体重増”

月曜断食を始めて４ヶ月です。

体重維持型メニューに移行して３ヶ月

経過しました。

今週も、月曜の朝・昼は断食、夜は

普通に食べました。

平日の飲酒量が少し増加。

暑い日もあり、ついついビールを

飲んでしまいます。

○先週(2020.5.22)から

　体　　重  +0.6㎏

　体脂肪率  -0.1%

　内臓脂肪+-0.0p

○スタート時（2020.2.7）から

　体　　重-6.7㎏

　体脂肪率-3.9%

　内臓脂肪-2.5p