広島東洋カープ応援ブログ☆☆長さん慕思☆☆

広島東洋カープを応援します!…たまにゆる~い、山走りの話なども。

月曜断食5ヶ月+1週間 “微減”

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月曜断食を始めて5ヶ月+1週間

体重維持型メニューに移行して4ヶ月+1週間

が経過しました。

今週も月曜は2/3断食。

すこーし飲酒は控えめ。

来週から更にギア上げます。

 

 

○先週(2020.6.26)から

 体  重  -0.4㎏

 体脂肪率  -1.0%

 内臓脂肪  -0.5p

 

○スタート時(2020.2.7)から

 体  重  -7.4㎏

 体脂肪率  -4.7%

 内臓脂肪  -3.0p