月曜断食５ヶ月＋１週間 “微減”

月曜断食を始めて５ヶ月＋１週間

体重維持型メニューに移行して４ヶ月＋１週間

が経過しました。

今週も月曜は２／３断食。

すこーし飲酒は控えめ。

来週から更にギア上げます。

○先週(2020.6.26)から

　体　　重  -0.4㎏

　体脂肪率  -1.0%

　内臓脂肪  -0.5p

○スタート時（2020.2.7）から

　体　　重  -7.4㎏

　体脂肪率  -4.7%

　内臓脂肪  -3.0p