マイルド断食１０週目。 朝の体重計測６８．０㎏ 先週から＋１．３㎏… 太りました。 ちょっと年末近くなり、食べ過ぎ飲み過ぎ になっています。 それと運動不足。 フルマラソンから２週間になりますが、 右膝の痛みが完全には治らず、日々の ジョギングも控…