月曜断食を始めて２ヶ月＋３週間 体重維持型メニューに移行して１ヶ月＋３週間 先週から 体重-1.2㎏ 体脂肪率+0.2% 家にいる時間が長く、間食する機会も増え ていますが、何故か体重は減ってました。 ランニング量が増えているからかも知れま せん 体脂肪率…

ご自身マラソン上級者である山中伸弥教授が “ジョギング時のマスク着用を”…と情報発信 してくださり、テレビのニュースでも取り上 げられ始めました。 私、2月からジョギングの際はマスク着用、 緊急事態宣言前後からは、極力人の多い 時間は避けて走ってま…

月曜断食を始めて２ヶ月＋２週間 体重維持型メニューに移行して１ヶ月＋２週間 先週から 体重-0.1㎏ 体脂肪率+0.3% 今週は月曜日夜だけ食べてしまいましたが、 体重キープ出来ました。体脂肪率はちょっと 上がりましたが、誤差の範囲。 何しろ今は健康第一で…

月曜断食を始めて２ヶ月＋１週間 体重維持型メニューに移行して１ヶ月＋１週間 ☆通算成績 〇スタート(2020.2.7) 体重69.2㎏ 体脂肪率11.6% 〇１週間(2020.2.14) 体重66.6㎏ 体脂肪率10.6% 〇２週間(2020.2.21) 体重65.6㎏ 体脂肪率10.5% 〇３週間(2020.2.28)…

「名こそ惜しけれ」 司馬遼太郎の著書「この国のかたち」の中で、 日本人の倫理観をあらわすキーワードとして 使われています。 「恥ずかしいことすな！」ってことですね。 東日本大震災などの有事であったり、平時でも スポーツ観戦時の振る舞いであったり…

www.sponichi.co.jp これ本当にそうです。 ウィルスとの戦いの最前線にいる医療従事者の皆さまに は感謝の念しかありません。 ライフラインを支えるスーパー、薬局、コンビニの皆さま もそうですね。 生活を支えて頂いている全ての皆さまに、 “ありがとうご…

sports.yahoo.co.jp ブログのタイトル変更しましたが、引き続き “長さん”のことを応援していきます。 …ですが、いま世の中野球どころじゃない ですね。 開幕再延期になり、阪神小幡選手もＰＣＲ 検査を受けていて、“阪神寮でクラスターの 可能性”なんていう…

月曜断食を始めて２ヶ月。 体重維持型メニューに移行して１ヶ月。 先週から 体重+0.4㎏ 体脂肪率+-0.0% 今週、炭水化物カットはほとんど行いません でした。 こんな時期ですので、食べることくらいしか ストレス発散する術がないですからね。 でも体重激増し…