マイルド断食１５週目、朝の計量↓ 先週の６７．２㎏から微減－０．２㎏ …磨きすぎで、体重計の液晶に傷がついて ました 目視では気がつかなかったのですが、 写真に撮ると分かりますね。 最近、走る量は増えてきましたが、週末に ドカ食いしたりして、結局プ…

先週から一軸走法にトライしています。 …と言っても、本当にちゃんと出来ているか 分かりませんが、自分の中ではなかなか良い 感じに走れていると思っています。 はじめは平均台の上を走るイメージでした が、ちょっと窮屈な感じで、色々試行錯誤 をした結果…

マイルド断食１４週目、朝の計量↓ 先週の６７．５㎏から微減－０．３㎏ １月も終盤になってきましたので、そろそろ 体も引き締めていかねばなりません。 さて、去年のブログで今年はランニング大会 参加を増やしていくと宣言しましたが、 これにダイエットの…

やっと膝が治り、１ヶ月ぶりにジョギング 再開できました！ やっぱり走ると気持ちが良いですねー。 まだまだ無理は禁物ですが、思ったよりも体が 動きました。 これから、徐々に距離を伸ばしていこうと思い ます。 さて、ジョギング休んでいる間ですが、 走…

マイルド断食１３週目、朝の計量 先週から微増、プラス０．３㎏の６７．５㎏ 正月太りは脱しましたが、新年会続きで なかなか痩せモードにシフトしませんね… 来週から節制します。 １ヶ月以上、鵞足炎（と思しき）膝痛に 悩まされてきましたが、完全に回復し…

マイルド断食１２週目 年明けで結構飲む機会も多いですが、朝昼 の食事は通常モードに戻り、体重も先週の ６９．５㎏から－２．３㎏の６７．２㎏！ やっと正月太りを脱しました。こここから 更に絞っていきたいと思います。 フルマラソンで痛めた右膝は大分…

マイルド断食１１週目ですが、年末年始の 食べ過ぎ＆飲み過ぎで“絶賛体重増量中” で、先週から＋１．５㎏の６９．５㎏に！ 流石にこれはヤバいですね。 今日から節制します。