どうやら緊急事態宣言が延長となりそうです。 批判の声もありますが…いま解除することは 難しいですよね。 ただ、飲食などの業種は本当に厳しいと思う ので、何とか手厚い補償をかお願いしたい ところです。 さて、４月はやることがなく、今までになく 走り…

月曜断食を始めて３ヶ月 体重維持型メニューに移行して２ヶ月が 経過しました。 先週から 体重+1.1㎏ 体脂肪率-1.2% 今週は体調維持を考慮して、フル断食は やめています。 運動量は多いですが、食べる量も多かった ですかね。 体重はちょっと増えましたが、…