１２月９日の埼玉国際マラソンにエントリーしてい
ます。
今回で通算３回目のフルマラソンとなりますが、
昨年の湘南国際マラソンでは４時間１３分と、目標と
していたサブ４が達成出来ず、今年はこそは！と期す
るところがあります。
…と言いながら、今年の夏は猛暑で今ひとつランニン
グ量も上がらず、体重もこないだの日曜日に計ったと
ころ、７０kgを少し超えていました。
全然関係ないですが、こないだ負けてしまった村田
諒太選手の階級、ミドル級くらいのウェイトですね。
スーパーライト級くらいまで絞ろうと思います。
フルマラソンのタイムは、体重１kgの増減で３分
増減すると言われていますので、２ヶ月で最低３kg、
出来れば5kgは減らしたいと思います。
ただ、昨年やったのと同じように、週１のマイルド
断食だけで、他に無理なダイエットはせず、ランニ
ング量を増やして痩せたいと思います。
ちょっと始めるのが遅いような気もしますが、明日
からマイルド断食始めます！
とりあえず、今日は通勤帰り、駅のホームでぷしゅぅ。
これなら２つ合わせてもカロリーほぼゼロ。
