これという野球ネタも思いつかず、久しぶりに
ダイエットの話しです。
昨年は週一でマイルド断食（3食野菜ジュース）
に取り組んでいましたが、年末年始からなし崩し
になってしまい体重増加。。。
〇2月7日計測
12月から4キロ以上も増えていました…😢
どうにかしないといかんなぁ…と思っていたところ、
奥さんから“月曜断食”なるものにトライしようという
勧誘があり、乗っかることにしました。
月曜断食…月曜日は“不食”
完全に水だけで過ごすんですね、このダイエット法。
火曜日から金曜日は“良食”
朝は果物＆ヨーグルト、昼はおかずのみ、夜は野菜中心
週末は“美食”
基本３食好きなものＯＫ
月曜日以外はアルコールもＯＫだそうです。
マイルド断食も続けていたので、週一“不食”いけるかな？
と思い１週間試してみましたが、
〇２月14日計測
1週間でマイナス2.6キロ！体脂肪も減りました。
適度に運動もしていますが、何しろ断食の日以外も食べる
量がめっちゃ減りました。無駄な食欲がなくなり、間食は
ほぼゼロに。
取り合えず、1か月やってみます。
