〇スタート(2020.2.7) 体重69.2㎏ 体脂肪率11.6%
〇１週間(2020.2.14) 体重66.6㎏ 体脂肪率10.6%
〇２週間(2020.2.21) 体重65.6㎏ 体脂肪率10.5%
〇３週間(2020.2.28) 体重64.4㎏ 体脂肪率10.9%
スタートから３週経過
体重マイナス4.8㎏、体脂肪マイナス0.7%
特に目標を定めていなかったのですが、このままいけば
体重マイナス5.0㎏はクリアできそうです。
以前やっていたマイルド断食でも、食欲が抑制される感覚
がありましたが、月曜断食をはじめて、病気なんじゃな
いか？と思うくらいに、空腹をおぼえることがマレになり
ました。
でもいたって体調は良いです。腸内環境改善して免疫上がっ
ているような気がします。
本に書いている通りで、余分なモノを食べることに対して
すごく慎重になりますよ。
