マイルド断食生活５週目
断食前 朝の計量 ６７．８㎏（先週６７．２㎏）
飲み会続きで、カロリー摂取↑、ランニング量↓ に
なり、結果も如実に顕れました…
毎朝出勤前にジョギングをするのが日課ですが、
二軒目三軒目に行ってしまうと、流石に朝起きられ
ないですね。
何とか一軒目で切り上げようと思うのですが…
ジョギングする方は皆さんそうだと思うのですが、
平日 “朝走るか？” “夜走るか？”
って、悩みどころだと思います。
わたしは、ちょっと前までは夜走り派でした。
数年前、ちょっとだけ朝走っていた時期がありまし
たが、面倒くさいですよね、出勤前に走って、
シャワー浴びて、着替えてって。
“朝走る方がメリットが多い”とかと言われても、
やはり、出勤前に走るのはハードル高く、長続きしま
せんでした。
でも、結局夜は夜で、用事があったり忙しかったりで
何だかんだサボってしまうことも多く。
“頑張って朝走った方が良い”
と、また最近思い直しました。
夜は用事があると１００％走れなくなってしまいま
すが、朝は頑張れば何とかなりますからね。
また続かないかも知れませんが💦
あまり自分にプレッシャーかけず、ほどほどに頑張ります。
