やっと膝が治り、１ヶ月ぶりにジョギング
再開できました！
やっぱり走ると気持ちが良いですねー。
まだまだ無理は禁物ですが、思ったよりも体が
動きました。
これから、徐々に距離を伸ばしていこうと思い
ます。
さて、ジョギング休んでいる間ですが、
走れない分、ランニングフォームのこと等
をすこし考えるようになりました。
正直、今までは前傾姿勢を意識する位で、
足の運びとかはあまり考えずに走っていまし
たが、たまたま年末にテレビを観ていたら
“富士山女子駅伝”の中継をやっていて、
解説の増田明美さんが、学生選抜の２区
（…３区だったかも）の選手の走りを、
「１本のラインの上を進んでいるような、
良い走りです！」と褒めていたんです。
「おお、目指すべきはこの走りじゃないか！」
…と。
無論、一流選手の真似など出来ませんが、
ストレッチ専門店に行った時に、トレーナー
の方に勧められた“おしりの筋肉を使った走り”
に通ずるのではないかと。
一本のラインの上を走るということは、
自然と骨盤を回転する感じ＝骨盤を意識した
走りになるんじゃないかと。
「こりゃ、すごい発見をしたぜ！」と思いま
したが、ググってみると、
一軸走法：1本のライン上を走るような走法
二軸走法：2本のレール上を走るような走法
って、ランナー諸氏が検討する定番のお題目
なんですねぇ。
しかも、諸説あるじゃないですか。。
“一軸走法の方が推進力が出る” とか、
“二軸走法の方がロスがなく、怪我もしにくい”
“一軸とか二軸とか意識しない方が良い”等々。
…まぁ、あまり考えても、仕方ないので、
取りあえず、ジョギング再開時に、一軸走法
を意識して走ってみました。
以前に読んだ小出監督の本の中にも、
“自分にとって無理のない自然なフォームで
走ることが大切だ”
というようなことが書かれてましたし、
やってみて自分にあわなければ止めれば良いかと。
…で、実際に一本のラインの上を進む
イメージで走ってみましたが、何となく
今までより走りやすいような気がしま
した！何となくですが。
暫くは一軸走法にトライしてみようかと
思います。
春先にハーフマラソン走るつもりで
いるので、それまでにフォーム固めが
出来れば良いかなと。
