マイルド断食１４週目、朝の計量↓
先週の６７．５㎏から微減－０．３㎏
１月も終盤になってきましたので、そろそろ
体も引き締めていかねばなりません。
さて、去年のブログで今年はランニング大会
参加を増やしていくと宣言しましたが、
これにダイエットの目標も加え、今年一年の
“RUN ＆ DIET 計画”
をしっかり立てたいと思います。
最終目標は、つくばマラソンでのサブ４達成
です。それを目指す過程で、健康的に痩せて
いくというのが、今年の（も）テーマです。
去年もつくばマラソンにエントリーする
つもりが、うっかり申し込み忘れましたの
で、今年こそは出たいと思います。
なんで、つくばマラソンにこだわるか？と
いうと、時期が抜群に良いからですね。
春先は花粉症なんでマラソンなんて無理！
となると、秋～冬になりますが、年末年始は
忘新年会で調整が難しく、更に10～11月に
絞られてきます。
更に又わがままを言うと、フルマラソン走る
ときは、なるべく寒い方が良いので、
１１月末に開催されるつくばマラソンが
ベストなんですね。（１０月に一度フルを
走りましたが、結構暑かった…）
しかもタイム出やすいコースだそうですし、
エイドなんかも充実しているようですし、
言うことないです…家から遠い以外は。
そして、サブ４達成に向けての今年一発目
は、４月の葛西臨海公園ナイトハーフマラ
ソンにエントリーしたいと思っています。
花粉時期ですが、夜（１８時スタート）
なら大丈夫だろうと。
１月の１０㎞マラソンを膝痛でキャンセル
したので、早く大会に出たいとこですが…
けがをしないよう、調整をしっかりしてから
大会に臨みます。
２月から本格的に走り込み開始
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【この間３㎏減量】
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【この間６㎏減量】
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９～１０月 未定（ハーフ or ３０㎞）
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【この間１㎏減量】
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１１月下旬 つくばマラソン
という感じで大会に参加しつつ、
１ヶ月にマイナス１㎏
１０ヶ月でマイナス１０㎏
目標体重５７．２㎏
を目標にダイエットにも取り組みます！
１０㎏も痩せたらすごいなー。
