膝の痛みが“鵞足炎”だということが判明
したので、ネットでストレッチ等の
対処法を調べてみたら、無数に情報が
出来てきました！
いや～便利な世の中ですね。
ストレッチの動画だけでも相当な件数
があり、どれを試してみようかと迷い
ましたが、比較的簡単そうなモノに
トライしてみました↓
膝が痛いのですが、腿を伸ばすんですね～
これ驚くほど効果が有りました！
昨日、帰宅してからと寝る前に二回入念に
やってみましたが、今朝起きたら痛みが
ほとんど消えていました！！
通勤途上の歩きも格段にスムーズになり
ました。
ただ、調子に乗って電車乗り換え時に
少しダッシュをしてしまい、またちょっと
痛みが💦
まったく愚かな私…
暫くはストレッチ＆ノーラン・ノーダッシュ
で回復につとめます。
