広島東洋カープ応援ブログ☆☆朝三暮四☆☆

広島東洋カープを応援します!…たまにゆる~い、山走りの話なども。

3年ぶりに整体に行きました。

マイルド断食13週目、朝の計量

先週から微増、プラス0.3㎏の67.5㎏

正月太りは脱しましたが、新年会続きで

なかなか痩せモードにシフトしませんね…

来週から節制します。

 

1ヶ月以上、鵞足炎(と思しき)膝痛に

悩まされてきましたが、完全に回復しま

した。

やっとランニングも再開できそうです!

 

先週まで、YouTubeで整体師の方が紹介

していた“鵞足炎ストレッチ”を毎日続け

ていて、大分良くなってはいたのですが、

完全に痛みは引いていませんでした。

 

そこで、以前通っていた整体を3年ぶり

に訪れ、施術して貰ったところ、翌日には

ほぼ無痛に!

2日後には軽く走っても全く問題なくなり

ました。

このまま1週間無痛なら、週末からランニン

グを再開しようと思います。

 

何となく「整体ってそんなに効果ないかな?」

なんて思い、しばらく通っていませんでした

が、本当にすいません<m(__)m>

これからは毎週通います。