マイルド断食１３週目、朝の計量
先週から微増、プラス０．３㎏の６７．５㎏
正月太りは脱しましたが、新年会続きで
なかなか痩せモードにシフトしませんね…
来週から節制します。
１ヶ月以上、鵞足炎（と思しき）膝痛に
悩まされてきましたが、完全に回復しま
した。
やっとランニングも再開できそうです！
先週まで、YouTubeで整体師の方が紹介
していた“鵞足炎ストレッチ”を毎日続け
ていて、大分良くなってはいたのですが、
完全に痛みは引いていませんでした。
そこで、以前通っていた整体を３年ぶり
に訪れ、施術して貰ったところ、翌日には
ほぼ無痛に！
２日後には軽く走っても全く問題なくなり
ました。
このまま１週間無痛なら、週末からランニン
グを再開しようと思います。
何となく「整体ってそんなに効果ないかな？」
なんて思い、しばらく通っていませんでした
が、本当にすいません<m(__)m>
これからは毎週通います。
