マイルド断食１２週目
年明けで結構飲む機会も多いですが、朝昼
の食事は通常モードに戻り、体重も先週の
６９．５㎏から－２．３㎏の６７．２㎏！
やっと正月太りを脱しました。こここから
更に絞っていきたいと思います。
フルマラソンで痛めた右膝は大分回復して
きました。
力を入れて走るのはちょっとまだ不安です
が、軽くなら走れそうな感じです。
右膝を痛めて、一つ気がついたのは、左右
の足で、ずいぶん筋力の差があるな…と。
走れない間、毎日ゴムチューブで足の筋トレ
をやっていますが、左足の方がしんどいです。
膝に限らず、痛めるのは大体右足なので、
自分思っている以上に、利き足に負担をかけ
てしまっていたようです。
体幹＆左足の強化が当面の課題です。
こういう気づきがあったのは、ちょっとした
収穫ではあります。
